在人群中多看了你一眼
却再也没能忘记你后背突出的大包
你只好不由自主地低下了头……
这个大包
有个雍容华贵的名字——富贵包！
所谓"富贵包"就是脖子后方下部与胸椎接近的地方，形成了一个圆形隆起。
实际上，"富贵包"就是一个软组织的包块，里面主要是人体的脂肪组织和筋膜组织，主要由于日常生活不正常的体态导致，如含胸、驼背、低头。
长期如此，颈后部和胸椎上胸段的这块筋膜呈长时间被拉长的状态，这个部位的筋膜组织和浅筋膜就会比较松弛，这时脂肪增生就形成一个大的脂肪和筋膜的包块。从外观看起来，脖子后面像有一个包一样，所以称之为"富贵包"。
造成颈部大包的因素有很多，常见的主要原因是不正确的姿势，比如：长期头前倾，低头看手机，圆肩驼背等等。
富贵包是一种颈椎病的前兆，临床上很多颈椎病患者都能看到外观有"富贵包"，其形成就是由于颈椎曲度不好造成的，颈椎曲度不好也容易引起颈椎病，如出现颈背部酸痛、肩膀酸痛、上肢麻木，长时间坐着或者站立、行走后，出现肩背部、颈部、甚至头部的酸痛。
单纯形成了"富贵包"
影响体态美观
大部分有“富贵包”的人，会有头前伸、含胸、驼背等问题，使脖子看起来又粗又短。
出现一系列不适症状
富贵包的患者常出现上背部酸胀痛、肩颈酸痛或出现类似颈椎病症状，如后方颈部不适、头晕以及手臂放射性手麻。有些患者甚至出现，胸闷心慌、失眠、血压升高等症状。
"富贵包"所处的位置是大椎穴，大椎穴，传统中医称它为“诸阳之会”，因为这个穴位在背部的最高点，背部本来就属阳，所以大椎穴堪称阳中之阳。
大椎穴不通，就会堵塞七条经络——督脉、膀胱经、大肠、小肠、三焦经、胆经、胃经，人身上的气血无法顺畅运行。所以需要把它打开，其他经络才能正常流通。
现在，请你用你的手摸一摸你的大椎穴，看看有没有冰凉、变硬、凸出的感觉？
很简单的方式就是，山式靠墙站立，双脚打开与髋同宽，整个身体背后双腿，臀和肩胛骨贴靠墙。
：一面安全的墙，一面可观察全身的镜子或者请他人协助观察。
：双脚打开与髋同宽，后背、双腿、臀部靠墙。
：如果头部不能贴到墙，且颈部有明显凸起，说明有富贵包。
注意：瘦子也会有，富贵包不是只有胖子才有！！
总之
低头+探颈+含胸+驼背→富贵包
富贵包，中医认为要以阳气的通调为主要原则。
方法1：刮痧+艾灸↓
先涂抹刮痧油，在堆肉部位局部刮痧，从上往下，把堆肉的棱慢慢刮开。也可以走罐，这是解决此处堆肉的最好办法。
方法2：艾灸
点燃艾条，冲着大椎穴和富贵包附近进行悬灸，可以采用回旋灸的手法将整个区域艾灸一遍，一次艾灸20-30分钟，也可以用艾灸盒进行温灸，进行温灸需要达到30分钟。
方法2：中医穴位按摩↓
1、首先我们要找到四大穴位：风池穴、风府穴、大椎穴、肩井穴。
2、找到这几个穴位之后，我们先采用按摩方法，先疏通一下经络，按摩手法请看以下5点：
（1）按法：深呼吸，用食指缓缓用力按压大椎穴，缓缓吐气，持续数秒，再慢慢放手，如此反复操作10~15次。
（2）搓擦法：用食、中、无名指压力均匀地放在大椎穴上，左右搓擦，反复10~15次。
（3）揉法：以食指和中指或其中一指着力于大椎穴上，做轻柔缓和的环旋揉动，反复10~15次。
（4）推法：用拇指指腹沿后正中线在大椎穴上作上下推动，反复10~15次。
（5）拍打法：用食、中、无名指及小指并拢后拍打大椎穴，反复10~15次。
1、日常生活中尽量保持良好的姿势。减少低头看手机的频率或是看手机屏幕时候，能够把手稍微举高让头不至于太低，走路挺胸目视前方。
2、长时间得使用电脑必须抬高显示器的位置，避免向下凝视。保护眼睛，显示屏幕的位置应以舒适的视距为原则。
大概以坐着时，伸直前臂可触及屏幕为理想（35-60厘米）。屏幕的高度应以最顶的一行与眼睛成一水平视线或略低15-30度为佳。
3、选择合适有支持的枕头不能过高，或是可以在在颈部放一个小垫子，以支持正常颈椎曲度。
4、多做颈部拉伸运动
此外，减肥也是消除“富贵包”的重要手段，身材本来就肥胖者更要控制饮食，少油腻、多清淡，多锻炼。
富贵包虽然名字好，但不仅不美观，更是颈椎病的预警信号，并不是一件好事！
消灭“富贵包”还要回归日常生活，拒做“低头族”，多做颈部锻炼，早日拥有“天鹅颈”！