点击上方↑蓝字 吃荔枝时千万不要选择空腹的时候食用，建议最好是在饭后的半小时再食用，能起到预防荔枝病的作用。
2、不要连续大量食用
吃荔枝不要连续大量食用，一次的量最多不超过10个，儿童吃3-4粒即可。多吃荔枝会使得人体肝火上升，喉干舌燥，严重的会四肢无力、恶心晕眩等症状。同时，糖尿病患者和易胀气者，更应该谨慎吃荔枝。
3、食用前选用盐水浸泡
先将荔枝剥壳留白膜，用30%浓度的盐水浸泡，1个小时后取出剥食，这样有助于更好的去火降燥。若想要荔枝的保鲜期更长一些，也可把白膜剥去，再把果肉放入到淡盐水中，浸泡1小时后取出放入冰箱冰冻，想吃的时候随时取出就行。
4、吃完荔枝喝去火汤水
吃完荔枝后，可选择吃一些降火的食物，比如：多喝盐水或用生地煲瘦肉、猪骨汤，也可加入蜜枣一起煲水喝，个别人喜欢绿豆或绿茶的，还可以适量煲些绿豆汤或绿茶，来减轻荔枝的上火症状
最后，夏天这4类水果，妈妈也不能让孩子多吃：
1、西瓜
西瓜属于凉性食物，孩子在短时间内进食较多西瓜，会造成胃液稀释，再加上幼儿消化功能没有发育完全，会出现胃肠功能紊乱，引起呕吐、腹泻，以致脱水、酸中毒等症状。出现腹泻时尤其不能吃，6个月以下的小宝宝最好不要喂食西瓜，可引发高渗性腹泻。
2、香蕉
香蕉中含有较多的镁、钾等元素，若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成孩子体内镁钙的比例失调，危害健康。多吃香蕉还会使孩子因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱，从而引致导致腹泻。孩子空腹时尤其不能吃香蕉，会对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
3、菠萝
玻璃含有羟色胺，它是一种含氮的有机物，有强烈地使血管收缩和使血压升高的作用，吃多后会导致头痛，过量食用还会伤害肠胃。
4、芒果
芒果是湿热性水果，多吃会上火。孩子不宜大量进食芒果，否则皮肤发黄，并对肾脏造成损害。(来源：网络）
乃昔营养俱乐部欢迎订阅
更多健康，请治白癜风哪家医院好北京有白癜风专科医院吗