朋友们，你们有为了每天吃什么而发愁吗？
作为一个打工人，“吃什么”这件事算是知美君每天除了工作之外最重要的事了（//▽//）
在版《中国居民膳食指南》中，专家强调了膳食模式的重要性。
每天的膳食应包括谷薯杂豆类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果和油脂类，每周尽量做到样样都有，平均每天需要摄入12种以上、每周25种以上食物，同时做到荤素、粗细搭配等。
那么问题来了，要吃得健康，还是吃得美味？
成年人当然表示：我全都要！
为了广大的“吃货”朋友们，知美君又带着新书来啦~
这不，差不多又是一年的尾声了，这套书除了自读，也非常适合送礼哦，大家可以送给那些为每天吃什么发愁的朋友，或者喜欢研究美食美酒的“新时代生活家”们——
一切关于吃喝——适合家庭的美食美酒制作品鉴秘籍
余幅精美示例图片+余种百变食谱+90家名店主厨
轻松破译日常饮食的美味密码
“饮食手帐”系列：
《咖喱》《拉面》《面包》
《蔬菜》《肉料理》《葡萄酒》
[日]日本EI出版社编辑部编著
华中科技大学出版社-有书至美
翻开这部一套6本的饮食手帐，让我们快乐进入大快朵颐的世界吧！
蔬菜
易瘦身材的制造者——酶
近年来，“酵素”这一来自日语的词汇在我们的生活中经常被提及，我们称之为“酶”。它来自动物体内或食物，它与消化、呼吸、保持体温、排泄等所有的生命活动息息相关，是我们生存绝对不可或缺的物质。
酶的作用中，最需要