导语：如今，随着社会的快速发展，人们的生活水平有了很大的提高，但正因为如此，饮食的种类变得多样化，许多人的饮食习惯失控，不注意调节饮食，导致各种慢性病的发病率很高。
例如，患有普通高血压的人越来越多，高血压不再是老年人的专属疾病，越来越多的年轻人血压升高，然而，在确诊高血压后，我们只能通过药物来稳定血压水平和预防并发症。
同时，我们应该积极改善饮食和生活习惯，随时监测血压水平，只有这样，我们才能为医生提供更有力的诊断依据，并根据病情增减剂量，然而，我们都知道是药三分毒，虽然长期服用抗高血压药物可以稳定血压水平，但会对肝脏、肾脏和身体各器官造成一定负担。
此外，许多抗高血压药物中含有一些利尿剂成分，这也会导致体内钾的流失，导致身体不适，体内钾的严重流失也不利于血压的稳定，因此，对于长期服用抗高血压药物的人，也应随时注意身体的异常变化，如有不适，应及时体检，避免错过最佳治疗期。#夏方养生指南#长期服用“降压药”的人，或需留意身上这4个变化，早知早好1、四肢无力
如果高血压患者长期服用药物，他们必须注意身体的变化，如果出现四肢无力、麻木、酸痛无力等多种症状，可能是由于体内缺钾所致，需要及时检查并进行针对性治疗。
钾是人体内的一种微量元素，长期服用抗高血压药物会导致体内钾的过度流失，如果身体不能维持酸碱平衡，就会对细胞和组织造成损害，随着时间的推移，会出现很多症状，如疲劳、四肢无力等。
2、便秘和腹泻
便秘和腹泻在生活中很常见，但正是由于不良的饮食习惯，胃肠功能紊乱，导致便秘或腹泻，如果高血压患者在长期用药期间经常出现类似症状，他们需要注意，这可能是因为服药会导致频繁的便秘和腹泻，当身体出现类似症状时，要及时注意检查，并根据医生的指示制定解决方案。
3、心慌胸闷
心脏和呼吸系统的运转离不开钾的参与，长期服用抗高血压药物可能会导致胸闷、气短和心悸等不适症状，一旦发生，我们必须积极及时地与主治医生沟通，并在医生的指导下合理补充钾，否则，在严重情况下，患者会出现心跳加速和心律失常，影响身体的正常血液循环，同时出现呼吸不良和呼吸困难等症状，这种情况非常危险。
为了防止缺钾的发生，高血压患者可以适当补充含钾食物，如香蕉、苹果、花椰菜、橙子等，这是高钾低钠的食物，可以补充身体所需的营养，以减少服用抗高血压药物时出现恐慌和胸闷的频率。
4、心脏不适、呼吸困难
钾在维持心脏功能方面也起到保护作用，长期服用抗高血压药物的人，导致体内钾的过度流失，导致体内电解质紊乱，使心脏兴奋，容易出现心律失常和纤颤，因此，对于长期服用抗高血压药物的人来说，如果在生活中感到胸闷、呼吸困难、呼吸困难，很可能是由于钾流失过多造成的，还需要及时进行体检。
长期服用抗高血压药物的人可以多吃这些食物或可帮助预防副作用：1、黑芝麻
黑芝麻是生活中常见的食物，它也可以被称为补充钾的好产品，多吃黑芝麻不仅可以补充缺少的碱元素，还可以含有蛋黄和胆碱，可以防止脱发，防止身体肥胖，并帮助减少体内胆固醇的含量。
2、紫菜
紫菜是生活中常见的海产品，紫菜常被制成汤供生活食用，吃紫菜蛋汤也深受许多人的喜爱，多吃紫菜也能有效促进身体排毒，特别是对于高血压患者，在服用抗高血压药物期间，可以多喝紫菜汤，以帮助补充钾，防止恐慌和其他不适。
3、谷物
大豆、小米和玉米属于谷物和谷类，它们也是我们生活中经常吃的一种食物，富含钾，每克小米中的钾含量高达0.3克，每天吃一小碗不仅可以为身体补充钾，还可以避免高脂血症的问题。