通过视频我们可以看到，这位医生同学的颈、肩、腰的活动度都有明显改善，在这两段视频中间苗振老师给他做了哪些调整？效果竟然如此震撼？下面将用一组图片为大家揭秘！
下图为调整膈肌的过程：
那么问题来了，为什么调整完膈肌会对我们人体产生这么大的影响呢？原理分析：膈肌是最重要的呼吸肌，人体呼吸中大约有70%--80%都是由膈肌来完成，当膈肌出现功能障碍后，人体就会使用其它负责呼吸的肌肉来进行呼吸，当运用颈式呼吸代偿时，颈部的斜角肌、胸锁乳突肌、上斜方肌、肩胛提肌等肌肉就会过度收缩代偿呼吸而变的紧张，这些肌肉紧张就会限制头颈部的活动。所以当把膈肌激活后，颈部的肌肉不再代偿呼吸，自然不再紧张，也不会再限制头颈的活动。那为什么调整膈肌后体前屈也改善呢？原理分析：因为膈肌除了是重要的呼吸肌外，也是非常重要的核心稳定肌，它与腹横肌、腰方肌、骨盆底肌等肌肉共同来维持腹压，而核心稳定也必须要有腹压的参与。所以当膈肌出现问题后不仅影响呼吸，还会影响到核心的稳定，核心稳定不足的情况下人体就会调动体表的大肌肉参与稳定，其中包含腘绳肌和竖脊肌，原本在体前屈时应该离心收缩的两块肌肉却要向心收缩参与稳定，所以会表现为体前屈受限，当把膈肌激活后，能更好的帮助稳定核心，腘绳肌和竖脊肌也就不再代偿，在做体前屈时能够做离心收缩，这样体前屈也就正常了。在做运动康复或调整颈肩腰腿痛时膈肌的重要性往往被忽视，一般很难把关节的活动受限和疼痛与膈肌功能障碍联系在一起，但我们在临床实践中发现，大部分人的身体姿态异常和疼痛都与膈肌有着密切联系，很多久治不愈和反复复发的颈肩腰腿痛也能在这块肌肉上找到答案。膈肌的重要性将来会被越来越多的人认识到，膈肌的功能评估与调整也贯穿于诺亚第评估系列课程中，它已经成为运动评估和康复中一个不可替代的重要环节。大家还会注意到，苗振老师帮我们的医生同学调整膈肌后肩颈部的活动基本达到了正常角度，但肩外展还没能达到正常的角度，下面附赠一段骨盆底肌调整的视频和照片，看看激活骨盆底肌后这位医生同学还能不能有更好的改善。为什么调整骨盆底肌后肩关节活动会有改善呢？欢迎大家转发互动一起讨论。想了解更多关于膈肌的问题吗？欢迎报名11月18-21日诺亚第肩颈功能评估天津站，课堂上为您更深入的讲解膈肌与颈肩腰腿痛之间的关系。咨询报名可直接联系本文作者：马亮老师。本文作者：马亮?毕业于哈尔滨体育学院?诺亚第运动康复系列课程讲师?诺亚第健康管理中心康复教练?医院评估训练师?世界强艾默生健康顾问?康盈动态平衡特邀康复教练?年进入哈尔滨体育学院学习，大学期间主修运动解剖、运动医学、运动训练等专业课程，年毕业后从事私人教练至今，从业以来参加过30余次专业学习培训，并在天津创建自己的运动训练工作室。听说长得好看的都