水是生命之源，一切生命皆是水成就的鲜活精灵，没有水，生命将不复存在，含水量愈高，生命愈显水灵，幼儿粉嫩，老人干瘪，皆是因为水的缘故。
如今随着生活水平的提高，人们的生活质量也在不断进步，与此同时，人们越来越重视养生保健，而水作为生命之源，对于人体来说是不可或缺的，在平时多喝水，不仅能够补充身体水分所需，还能促进血液循环，加速新陈代谢。
大多数人都觉得白开水的味道比较清淡，在平时更习惯于喝茶水，我国的茶文化源远流长，在人们对茶叶的不断探索和研究之后，也发现了很多茶叶品种，比如绿茶，红茶，乌龙茶等茶叶受到了人们的广泛欢迎。
这让不少人非常好奇，在平时到底喝白开水更健康还是喝茶水更健康呢？在回答这个问题之前，让我们分别了解一下喝白开水与喝茶水的好处吧。
01浅谈——喝白开水的好处
1、补充水分
人体每天都需要足够的水分来维持机体各机能的运转，尤其在早上经过一晚的睡眠，从呼吸、皮肤和尿液当中消耗了体内大量的水分，此时喝上一杯白开水，能够补充体内水分所需。
2、预防便秘
白开水能够滋润肠胃，润滑肠道，软化排泄物，尤其是在早上起床之后，喝上一杯白开水，能够刺激胃肠蠕动，促进大便排泄，从而起到预防和缓解便秘的作用，尤其是上了年纪的中老年人，在平时更应多喝点白开水。
3、缓解疲劳
白开水在进入人体之后立即参与新陈代谢，经常喝白开水的人，体内的乳酸脱氢酶活性比较高，会使得肌肉组织中的乳酸代谢充分，使人尽快恢复体力，消除疲劳，经常进行重体力劳动的人，在平时要多喝点白开水。
4、提高免疫力
煮沸后自然冷却至20~25℃的凉白开，是最容易透过细胞膜的，能够有效促进新陈代谢，增加血液中的血红蛋白含量，提高免疫力，增强抗病能力，对于感冒和咽喉炎具有一定的预防作用。
02浅谈——喝茶水的好处
1、提神醒脑
茶叶中的咖啡碱和茶多酚能够兴奋中枢神经系统，去除瞌睡，消除疲劳，使人保持头脑清醒的状态，尤其是下午工作、学习的人群，不妨喝上杯茶水，提神醒脑，提高工作和学习效率。
2、延缓衰老
自由基是导致人体衰老的重要元凶，而茶叶中含有茶多酚，维生素C以及维生素E等抗氧化物，在进入人体之后能够消除自由基，起到延缓衰老的作用。女性朋友们想要抗衰老，可以适量喝点绿茶。
3、保护眼睛
茶叶中的β胡萝卜素在人体内转化成维生素A，能在视网膜内与蛋白质合成视紫红质，增强视网膜的感光性，同时具有预防夜盲症的作用。经常面对电脑和手机工作的人，在平时可以多喝点茶水。
4、预防心血管疾病
茶叶中的茶多酚和维生素C具有活血化瘀、防止动脉硬化的作用，经常喝茶的人，高血压和冠心病的发病率比较低，因此想要预防心血管疾病，大家在平时可以多喝点茶水，尤其是患有高血压的人群。
03长期喝白开水与长期喝茶的人，哪种身体更健康？听听医生咋说的
通过对上述文章的介绍，相信大家对于喝白开水与喝茶的好处都有了一定的了解和认识，一般来说，白开水针对的人群相对广泛，几乎所有的人都适合喝白开水，而茶水相对而言，应用人群有所限制。
因此从喝白开水与喝茶水的好处来讲，每个人都可以根据自己的喝水习惯来进行选择，但是对于不适合喝茶的人来说，在平时尽量多喝点白开水，少喝点茶水。
不管是白开水还是茶水，会喝才是最安全和健康的，下面就给大家介绍喝白开水与喝茶水的注意事项，不知道大家在平时有没有了解过呢？
04喝白开水的注意事项
1、不要喝反复烧开的水
如果白开水经过反复烧开，其中的水蒸气大量流失，杂质、无机盐的浓度非常大，尤其是其中含有亚硝酸盐，摄入过量不仅会损伤肠胃，还会诱发中毒情况。
2、不要喝蒸锅水
用来蒸过东西的水中通常含有较多的亚硝酸盐，喝了之后容易出现头晕，恶心，呼吸急促以及血压下降等缺氧症状，长期饮用还会有致癌反应。
3、注意饮用量
喝水虽然对人体健康有益，但也要适量饮用，一般来说每天喝水1.5~2升为宜，喝水过多会导致水中毒。尤其是运动量大、出汗较多的人，大量饮用白开水会导致肌肉抽搐。
05喝茶水的注意事项
1、不要空腹喝茶
空腹喝茶会冲淡胃酸，抑制胃液分泌，妨碍消化，还会引起心悸，头痛，胃部不适，眼花，心烦等情况，并影响对蛋白质的吸收，引起胃黏膜炎。
2、不要喝隔夜茶
如果茶水放置的时间过长，其中的蛋白质会成为细菌的培养皿，不仅会丧失维生素等营养成分，还会变质发馊，喝了之后会出现腹痛、腹泻等中毒反应。
3、睡前不要喝茶
在睡觉之前两小时内最好不要喝茶，因为茶水中的咖啡碱会导致精神兴奋，影响睡眠，甚至导致失眠。尤其是本身就有神经衰弱的人群，睡前喝茶会导致病情加重。
结语：关于喝白开水与喝茶的好处和注意事项，文章就介绍到这里，希望大家在平时都能够学会正确喝水、喝茶，你们在平时喜欢喝白开水还是喝茶水呢？如果对此有别的观点，不妨分享一下吧。