运动或活动量过大，导致体内有大量乳酸堆积时，可能会有腰酸腿软症状，经过休息后大多能缓解。如经过休息后，腰酸腿软无法缓解，需考虑是病理性因素引起，需及时查找病因，并积极治疗。
导致腰酸腿软的四种常见疾病，这些人可能为高发人群
1、低钙血症
饮食结构不合理导致钙元素摄取不足，或因病导致体内钙流失严重，可能出现低钙血症。患者常因血钙浓度降低，使肌肉收缩障碍，有腰酸、腿软、腿抽筋等不适症状。
高发人群：
处在绝经期的女性、老年人会因体内钙流失严重，出现低钙血症。很少接触阳光的人会因体内维生素D合成不足，影响钙吸收，出现低钙血症的风险增加。因过度减肥、慢性腹泻等导致营养不良的人，也会因体内缺钙出现低钙血症。长期应用抗癫痫药、肝素等影响钙吸收药物的人，患甲减、维生素D缺乏症、恶性肿瘤疾病的人，也都是低钙血症的高发人群。
2、低钾血症
摄取不足或丢失过多等，导致血液中的钾离子浓度过低时，会出现低钾血症。患者血钾低时，会导致肌肉神经连接功能障碍，出现肌肉变软变弱、骨骼肌功能下降等情况，常会伴随腰酸、腿软无力、心跳加快等表现。
高发人群：
长期服用利尿剂也会导致钾元素大量失，容易出现低钾血症。长期禁食、过度挑食导致营养不良者，长期呕吐、腹泻者会因体内钾元素不足出现低钾血症。患急性肾衰竭、肾小管性酸中毒等疾病的人，也是低钾血症的高发人群。另外，长期处在高温环境中工作的人，出汗量过多时，也容易出现低钾血症。
3、腰椎间盘突出症
当患腰椎间盘突出症时，突出的髓核压迫硬膜囊、脊髓，会使下肢肌肉力量下降，有腰酸腿软症状。当突出的髓核压迫到神经根时，还可能有下肢疼痛、麻木、无力等症状。
高发人群：
长期进行体力劳动或剧烈运动，使腰部压力增加时的人容易患腰椎间盘突出症。长时间伏案工作的人、长时间工作或生活在阴冷潮湿环境的人，也是腰椎间盘突出症的高发人群。
4、脑梗塞
患高血压、高脂血症等疾病，使血液粘稠度增加，可能出现脑梗塞。患者脑部血液循环障碍，导致局部组织缺血、缺氧，可能损伤运动神经，有腰酸、腿软、肌无力等症状。部分患者还可能因脑梗塞导致脑干网状结构缺血、锥体束损伤等，也有腿软、无力等表现。
高发人群：
身体肥胖的人，经常抽烟、喝酒，吃高油、高脂食物的人是脑梗塞的高发人群。有三高疾病的人、有脑梗塞家族史的人，也是脑梗塞的高发人群。另外，中老年人发病率明显增加。