中国瑜伽联盟上海环球港校区导读：如果说对中国瑜伽联盟教练培训班和比较专业的瑜伽师培训学校感兴趣的话，大家可以加入中国瑜伽联盟，来中国瑜伽联盟教练培训基地实地考察一下，看看它推荐的瑜伽教练培训课程，以及关于中国瑜伽联盟的各种情况，通过了解和对比，相信大家也能够对中国瑜伽联盟教练培训班和比较专业的瑜伽师培训学校更深入的理解了。
热爱作业的作业狂，每天都会眼睁睁的盯着电脑作业，尤其是现在的网络电商，更是很多人群都在看电脑，这样长期下来，肩部比较不舒服，颈椎病也找上门，那么，颈椎病怎么办呢？小编说可以通过瑜伽猫式去解决，下面一起来看下吧。
颈椎病怎么办？猫式可以让您消除背部僵硬和疲惫，首要，跪在地上，两膝翻开与臀部同一宽度的姿态，然后小腿及脚背紧贴在地上，留意这时候看脚板是朝天的，在府前笔挺腰背，大腿与小腿及躯干成直角，然后躯干与地上平行，双手手掌按在地上，在肩膊下面的正中方位就可以，手臂要笔直与地上成直角，指尖还要指向前方，与肩膊同宽。
然后留意呼吸了，吸气慢慢地将盆骨翘高，腰向下微曲，眼望前方，垂下肩膊，留意要坚持颈椎与脊椎连成一直线哦，不要过火把头举高。在呼气，呼气慢慢地把背部向上拱起，带动脸向下方，就像猫伸懒腰的姿态，构成一条弧线，视野望向大腿方位，合作呼吸，重复动作几次就行，一般6-10次即可，留意在进行动作的操练时要笔挺腰背，手和脚与地上坚持平行哦，而且在抬起头眼望前方，扩展背部的时候留意调节呼吸节奏，这样一来才有好的成效。
颈椎病怎么办？瑜伽消除颈椎病，就介绍到这里，小编说瑜伽动作猫式有很不错的成效，可以适当的扩展脊椎骨，让其添加灵活性，还可以充分扩展背部和肩膊，消除酸痛和疲惫，还可以改进血液循环，但是在做的时候动作不要太快，也不要猛力将颈部前后摇摆或把腰部拱，那样会导致受伤的问题产生。