生命之源—钙
钙是人体的生命之源，是人体含量最丰富的无机元素，人体中钙有99%沉积在骨骼和牙齿中，促进生长与发育；另外1%存在于血液和软组织细胞中，发挥调节生理功能。血液中循环的少量钙可以帮助营养物质穿过细胞膜，并调节消化和新陈代谢的激素与酶。神经细胞间的正常交流、凝血、伤口愈合和肌肉收缩需要钙。
1.钙与大脑发育密不可分，是脑神经元代谢不可缺少的重要物质。充足钙能抑制脑神经的异常兴奋！缺钙可出现烦躁多动症！
2.钙与生命反应，钙离孑对神经、肌肉的兴奋和神经冲动的传导有重要作用，缺乏会出现神经传导阻滞和肌张力异常。能保证细胞膜顺利把营养物质“泵”到细胞内。
3.钙与血压
科学研究证明，钙对稳定血压有镇静作用，缺钙会刺激身体产生导致高血压的多肽物质。
4.钙与视力
参与视神经的生理机能，维持眼球弹性。如果钙不足，眼晴容易紧张、疲劳、视力下降。
5.钙与免疫力
钙能激活淋巴液中免疫细胞，改善吞噬能力，促进血液中的免疫球蛋白合成，增强人体免疫力，抑制有害细菌繁殖！
6.钙与消化能力
钙能激活人体内的脂肪酶、淀粉酶等多种消化酶，改善消化蛋白质、脂肪、碳水化合物的能力。钙是参与肝细胞修复重要元素，促进肝脏排毒功能。
7.治疗酸中毒
1%左右的钙存在血液里发挥着重要生理作用——保持血液酸碱平衡及电解质平衡。补钙可以纠正酸中毒，防止低钙引起抽搐，还可中和血液中过多氢离子，达到治疗酸中毒的目的。
钙也是不可缺的“生命金属”
可以通过限制胆汁酸在结肠中刺激性效应，还可以减少结肠癌的发病率。有助于降血压！
青少年老人服用避孕药女性容易缺钙，结石血管硬化也可能是缺钙引起！
科学补钙：19～50岁每日摄取毫克左右，50～70岁应增加至每日亳克左右。牛奶酸奶和奶酪等乳制品都是良好含钙食物，低脂或脱脂奶制品含钙量更高。橙汁、鲑鱼、沙丁鱼（连软骨一起吃）、绿色花椰菜和杏仁含钙上佳来源！
严重缺乏或特殊人群可额外补充优质含钙量高且易吸收的营养补充剂。
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