在现如今的社会当中，20多岁就有长白头发的，那么是不是这类人就是提前衰老的呢？那能够改善这种显老的状态，所以他们会直接选择染发，从而让自己变得更加年轻。
每个人染头发之后，这些染发剂可能对我们头皮造成巨大伤害，那只能够起到治标不治本的功效，当你人体的白发越来越多是可能与几个原因有关，大家不妨一起来了解一下。
01白头发越来越多，或许与这几个原因有关，可不能小瞧
年龄因素
当人的年龄大了之后，身体的各项机能逐渐退化，那么产生黑色素的络氨酸酶尽管还会出现，但是活力没有之前的那么多了，就导致白发越来越多。
遗传因素
到少白头，相信大家都不陌生，因为自己同学朋友亲戚，有许多人都是照白头的情况，往往在很小的年纪就有了白发，这大部分都是跟遗传基因有一定的关系。
可能体内缺少哪种先天性的元素，导致身体对某种元素吸收利用，所以出现了白发的情况。
营养不良
据说现如今生活条件好了，人们不缺吃不缺喝，但是越来越多的人出现挑食的问题，这样就导致自己身体长期缺乏营养，所以容易长白头发。
如果身体长时间缺乏维生素和矿物质等营养危素就会导致头发变得花白，也会影响身体当中黑色素的分泌，导致容易长白头发。
酸中毒
生活当中每个人的口味都是不一样的，有些人长期偏爱使用偏酸性的食物，也或者是欢导致身体属于酸中毒的状态，长久下去就容易导致白发丛生，如果长时间过量食用盐，也可能会造成白头发不断的生长。
心情压抑
生活当中琐碎的事情有可能会压得自己喘不过气来，有时所有的压抑感都堆在一起的心情郁闷，就成了愁白了头，长时间抑郁就导致心情比较压抑，从而影响血液的循环，使白头发增多。
02长白头发尽量不要染，日常多吃这3类食物，或能让白头发变少
核桃
核桃是我们生活当中最常见的一种坚果，而且里面含有很多的营养物质，能够起到滋补大脑的功效。
中医对核桃的详细记载就是核桃仁食之令人肥，见润肌，黑须发，由此可见，核桃具有补血益气、美容养颜，滋阴补肾，预防白发等方面的功效，所以在日常生活当中可以多食用核桃。
核桃当中含有丰富的亚麻油酸这种物质它能够使你的皮肤变得红润有光泽，是他可以养护我们的头发，适当的使用一些核桃，对身体非常有益。
黑米
黑米是日常生活当中最常见的一种食物，它是一种粗粮，而且微量元素比较充足，受到人们的喜爱。
当人体当中缺乏维生素之后，也会导致自己的白发生长，所以多吃一些黑米，为人体补充微量元素，可以使头发乌黑亮丽，但是对于消化不良或肠胃有疾病的人群来说，建议少吃。
猴菇菌
蘑菇菌它是含有非常丰富的营养物质的，而且蛋白质含量极高，它里面含有我们人体需要的多糖类物质和8种氨基酸。
平时适当吃些红菌果，不仅能够为人体补充营养物质，还能够呵护我们的血管健康，当我们的血管通畅之后，营养物质就会被我们身体所吸收滋补，咬发缓解白发的问题。
03吃什么白发变黑最快
想让白发快速的变黑，那么可以通过自己的饮食进行调理，平时多吃一些黑芝麻，黑木耳，黑豆等，因为这类食物当中含有比较丰富的维生素，它能够促进头发生长。
铜元素也是黑头发的必需物质，有些人他本身的铜含量比较低，就会容易出现白发，可以适当的吃一些肝脏，瘦肉，蛋类，大豆以及坚果等，含有的铜元素是比较丰富的。
大家在平时也要适当的补充一些锌元素，因为锌元素缺乏也会导致自己的白发丛生，可以在平时多吃一些海带，紫菜，核桃，花生，牡蛎，瘦肉等等，因为它里面的含锌元素比较多。