这世上没有任何一件事情是完美的，享受了为人父母的乐趣，就需要承担怀孕分娩的辛苦，以及产后康复的心酸。
女性在经历怀孕和生产过程后，身体肌肉骨骼和激素水平会发生一系列的变化。产后初期，新妈妈经历荷尔蒙迅速变化，新陈代谢迅速调节，通常会面临腹肌、盆底肌变形松弛、身材走样、腰背足跟痛、乳房肿痛等问题。
如不进行积极的干预和主动调理，进行功能性锻炼和心理疏导，会导致一系列后遗症。
She组合中ella陈嘉桦自曝“产后漏尿困扰三年“。
根据国外的病学统计：因为盆底肌的松弛，产后妈妈大约1/3有尿失禁，1/7以上有盆腔器官脱垂现象。
拉谛理疗瑜伽产后康复课程
效果非常好
今天收到产后康复私教学员CC的分享
她十节课结束后改善明显
准备再续报十节巩固成果
01CC小姐分享我产后16天子宫脱垂，产后3个多月开始上产后修复私教课，连续上了3次课，就发现走路明显轻松了许多。
自从发现子宫脱垂以后，下腹坠胀感越来越明显，不敢走路，不愿意出门，在家活动久了都觉得吃力，只想躺着；出门走路稍微久一点点，就觉得脚掌骨头疼，脚掌都起了几个老茧，事实上我几乎不怎么出门。
学习产后修复后才知道自己腿部力量臀部力量都太弱了，整个身体的重量几乎都压在脚掌上了，走路速度超级慢，小心翼翼的迈着步子不敢使劲，感觉都是拖着步子走路，好沉重。
美意老师的私教课上，体式都非常简单，每次上完都觉得腹部一圈非常温热舒适，尤其是走路轻盈很多，自己摸到腿部肉肉变紧实了，腰部也明显瘦了一大圈。
之前每次一坐下来就感觉肚子一圈多余的肉肉，坠坠涨涨的很不舒服，还总是不自然的弯腰驼背，觉得挺直腰背很费力气好累，越驼背缩着就越发觉得脖子肩膀紧张酸累。
现在已经上完10次课了，走路有力多了，着急的时候还能小跑。
练习收盆底肌的体式，发现也收得更加有力了，之前收盆底肌总找不到感觉，终于找回怀孕前的状态了！
特别开心也十分感谢美意老师，让我又能正常回岗上班了。
02美意老师分享CC是顺产后三个月来上课的，我给她评估身体时，发现她精神不佳，气血虚弱，腰腹壁松弛，小腹凸出，腹直肌分离2指，下肢肌肉松弛无力，右脚前脚掌肌肉脚趾萎缩(先天性问题)，骨盆回旋高低(骨盆松弛)，盆底肌松弛(觉知弱)，子宫脱垂（严重）。
可以想象她的日常的多么辛苦！
的确，女性在生产过程中，身体遭受到很大的伤害，CC这种情况，正是生产综合症的问题，这不仅仅如她所感受到的脚掌受压、腹部坠胀感严重、大肚腩、臀部垮塌，甚至会有盆底肌松弛导致漏尿现象，不敢咳嗽和大笑，非常痛苦、尴尬，而且体能下降，别说干活和走路，连说话都费力。
如不做过产后修复，体内软组织损伤，到了40、50岁肚皮还是松的，而漏尿或子宫脱垂的症状很难自我康复。所以，不管一胎的二胎的妈妈，不管已经生育了3年还是6年，一定要做产后修复，各种身体的机能如果不做主动修复，它会慢慢失去知觉。
所以，产后恢复不单是为了身材，更是为了健康。
对我的分析和讲解，CC很赞同。理念上的接受，对她的康复有至关重要的作用，因为这样，她才会配合后续的实际练习。
我决定从松解膈肌，调整肋骨外翻，激活盆底肌，内脏及子宫复位，修复腹直肌，收紧骨盆，气血调理，增强腰腹核心力量以及综合体态调整等十个方面进行疗愈训练。为她制定了调理方案，我很有信心能帮助她改善。
CC自己也很刻苦，配合我的教学，回家都会坚持练习，并随时向我反馈，我根据她的实际训练情况，及时指导细节，她有强烈的康复的意愿，又勤奋。
所以，我们在不长的时间，取得了令人满意的效果。
03美意老师介绍理疗瑜伽高级导师
理疗塑形体雕导师
产后康复师
毕博士运动康复认证
气质优雅解惑生动，深入理疗瑜伽体雕与气质塑造，教学活力幽默，小班制课程培训实战塑体性强。
04CC康复调理思路1、呼吸模式调整（手法辅助松解隔肌+呼吸法调整肋骨外翻）。
2、大小球辅助+呼吸法激活盆底肌，训练肌耐力。
3、手法辅助+呼吸法+体式内脏子宫回位。
4、手法辅助+呼吸法+体式调整骨盆回旋收紧骨盆。
5、气声法+辅助收紧内核心。
6、体式+抗阻练习增强下肢肌肉力量。
7、气血气合法调理气血，灵活脊柱，放松肩背。
8、手法辅助+呼吸法+体式修复腹直肌。
9、体式+抗阻训练增强腰腹力量。
10、综合体态调整（肩背练习）。
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