肥胖会引起多种疾病，更扎心的是不美！对于追求魔鬼身材的爱美女性来说，即使自己已经比周围人瘦好几圈了，也仍然会觉得自己很胖，但事实上，胖与不胖还真的不是自己说了算。那么到底多胖才算肥胖呢？
到底多胖算肥胖？这个公式算出你到底胖不胖BMI（身体质量指数，简称体质指数，又称体重指数）=
体重（KG）除以身高（M）的平方(BMI=KG/m2).BMI在18.5~23.9之间为正常，大于28为肥胖。
普通人可以通过这个方法估算一下自己是否肥胖，但由于这两个方法都没有考虑人体成分，所以并不适用于某些特殊人群，比如对于举重运动员来说，其体重可能是超标的，但因为其肌肉含量高、脂肪含量少，所以并不算肥胖。
这样胖是“要命”的！肥胖是会呼吸的痛，它活在身上所有角落，吃麦当劳会痛，称体重会痛，连喝水也痛；肥胖是会呼吸的痛，它流在血液中来回滚动，后悔不减肥会痛，恨不节食会痛，想瘦不能瘦最痛。英国BBC曾记录了医生解剖一具肥胖女尸的尸检过程，该纪录片为人们揭开了肥胖对身体健康危害的恐怖真相。
一个公式算出你的肥胖程度
举个例子，一个身高为1.75米，体重为68千克的人，他的BMI=68/(1.75*1.75)=22.2。当BMI指数为18.5～24时，都属于正常范畴。当然最理想的BMI指数是应是22左右
我国近年提出了适合中国居民的判断标准：18.5~23.9为正常，大于24位超重，大于或等于28为肥胖。
5个常见的减肥大坑
保鲜膜减肥
缠裹保鲜膜减肥并没有科学依据。由于保鲜膜影响体表散热，造成局部温度增高，排汗增多，但多半是水分的渗透，脂肪的消耗却很少，反而容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病。此外，保鲜膜本身是化学物品，还可能对身体造成其他潜在的危害。
节食减肥
控制饮食是减肥的必经之路，但是控制饮食并不是给身体“断粮”。节食会使体重迅速变轻，尤其是第一次尝试节食方法的妹子，会立刻尝到了甜头。
那么之后呢？
接下来发生的事情就是，你撑不住食物的诱惑尤其是长期不吃饭或者吃太少导致对食物有难以抑制的欲望，结果你又开始大吃特吃，体重增加了不说，反而比以前更加重了。接着你又开始再一轮的节食，你会发现你的体重越来越难以控制，变成了非常普遍的“易胖体质”。长时间的节食容易导致厌食症、暴食症，并引起内分泌失调，严重影响身心健康。
以新鲜水果代餐
新鲜的水果中含有大量对人体有益的氨基酸以及维他命成分，同时具有优异的抗氧化特性，但即使是这样也绝对不意味着你可以把它们当饭吃！水果中含有极高的果糖成分，相比蔗糖，这些果糖更容易被身体吸收，让你不瘦反胖。
吃辣椒
吃辣椒减肥是一种非常极端的方式，虽然辣椒中含有的辣椒素可以帮助分解脂肪，但同时会对胃粘膜造成相当强烈的刺激，这会让你的身体在瘦身成功之前就已经垮掉。
泻药减肥
人的体重主要包括肌肉、骨骼、脂肪、水分等。吃泻药减掉的主要是身体的水分，并没有减掉身体的脂肪。另外频繁的腹泻大量脱水，会导致水和电解质紊乱，出现酸中毒及营养不良，甚至损坏肝脏。
小编亲测有效减肥法
好姿势
挺腰直身收腹
坐时挺腰收腹,锻炼腹部肌肉,日积月累对减少腰围非常有用。久坐的人每半小时就要起身走走,走路时拾头挺胸,双眼平视,脚尖向正前方,步伐轻快。站立时下巴稍回缩,腹部微微收紧,重心稍微向前。
好运动
人多做有氧运动
常见的有氧运动按照热量消耗排序可列为:田径、跳绳、骑自行车、慢跑、打篮球、打乒乓球、游泳、散步。快步走、游泳、跳舞、骑车适合大众。每次有氧运动不应少于30分钟,每周进行3~5次。如果出现明显的心慌气短、心口发热、头晕等现象,表明运动过度。
好产品
晟肽美肌——轻盈体雕能量霜
促进白转棕：加速脂肪组织的代谢与分解,促进能量消耗，从而降低脂肪细胞周围瘦素水平，防止体内脂肪过多积聚，促进白色储备脂肪细胞转向棕色消耗脂肪细胞；
抑制小肠靶点吸收：降低胆固醇在小肠部位的吸收和酯化过程,显著抑制胆固醇吸收；
控制脂肪细胞大小：促使脂肪细胞直径变小,降低血清总胆固醇和甘油三脂水平，控制了脂肪的合成作用达到降脂减肥的效果。
轻轻松松瘦身
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