冬天往往是一些呼吸道疾病的高发期，像一些慢性咽喉炎，鼻炎，支气管炎，都深深困扰着人们，因为这些疾病往往需要很长的恢复期，同时经常咳嗽，痰多，喉咙肿痛等症状都会较大增加人们的不适感，对人的正常生活还是会造成一定不利的影响的。
冬季呼吸道疾病易发？3个方面做好，泡2物，抗菌消炎，提高免疫力
3个方面做好
1、戴口罩，做好保暖措施
在冬天，由于天气太过干燥，而且很多城市的空气质量不好，因此在人呼吸的时候难免会损伤人的口鼻，咽喉，所以外出的时候，最好是戴口罩，在一定程度上还是可以减少有害空气跟病菌的入侵的，此外冬天温度低，最好是要做好相关的保暖措施，来提高自己的抗寒能力。
2、控制饮食
在饮食上别吃太过寒凉跟辛辣的食物，最大程度上减轻对咽喉，支气管的损害，因为在冬天往往也是很容易让人上火的，对口腔，咽喉会造成较大的损伤，容易导致慢性咽炎等疾病的发生，因此这一点也是要注意的，尽量克制住自己。
3、适当的运动
此外在冬天被别犯懒，一定要适当的活动一下，使自己的身体变得活跃起来，以此来抵抗自己的抗病能力，使身体不易被湿气或寒气入侵，在一定程度上可以提高肺，咽喉的免疫力，使其不易受损。
泡2物，抗菌消炎，提高免疫力
陈皮，莓茶泡水喝
对于一些容易有慢性咽炎，鼻炎等呼吸道疾病的人，可把陈皮跟莓茶搭配一起来泡水喝，像陈皮的话，一般里面含有一定的多糖物质跟酸性物质，性温，对咽喉，肺等部位都是有一定的温补效用的，它里面的一些微量元素可以及时的祛除体内的湿气，有着较好的止咳化痰的效用。
而像莓茶的话，它含的元素较多的恐怕就是黄酮物了，这种物质跟蒲公英的效用是差不多的，有较好的抗菌消炎的效用，可以及时的把咽喉，口鼻，肺部里面的病菌跟毒素，一点点的排出体外，对预防像慢性咽炎等呼吸道疾病是有一定的帮助效用的。
因为它性质是较寒凉的，跟陈皮一起泡水喝，就可以调和寒性，肺呼吸道也较好的保护，在冬天，常泡点来喝，还能增强人的体质跟抗病能力，使其不易被湿气跟病菌入侵。