道家养生文化是中医养生学的重要组成部分，对于养生却病具有重要的意义。总结起来可以用八个字来概括：顺乎自然和清净虚无。
崇尚自然成了道家养生的基本原则，以自然界的秩序变化为法，摒弃人的理性因素，在养生中采取顺乎自然的行动，就能维护健康，延年益寿。
通过柔弱无为、虚静自守排斥人的一切非分的欲望、排斥外界事物给人带来的过分诱惑。「虚静自守」是庄子的养生方法，包括「养神、守形」、「忘我、无欲」，「目无所见，耳无所闻，心无所知」……。
这里分享两个简单易学的道家内壮功法，希望各位伙伴能够经常习练，达到养生防病的目的。
1强肾功肾主水，水主财，人的腰、肾呈现能量提升状态，人的财运自然呈上升状态，人的腰、肾呈现下滑状态，人的财运也会呈下滑状态。今天给大家分享强腰健肾的最佳功法：强肾功。腰背变得强如铁板，则自然壮阳强肾，效果不比补药弱。每天五分钟，让你拥有「虎背熊腰」。练习方法1、准备两个一样高的板凳，一字摆开，间隔约1米；2、仰卧，将肩膀以上的部位和脚踝以下的部位分别搁在两张板凳上；3、身体悬空挺直，保持姿势，双手轻轻叠放在腹部。屁股不可下垂，身体一定要挺直，像桥一样。双手可以随意放在腹上，由于解放了手，锻练部位即完全集中于腰背部。意念