初夏已至是时候自制减脂快乐水水果茶必须安排上了
BySheyahahaha
用料苹果半个橙子1个柠檬1个冰糖10克枸杞5克水ML做法步骤1、用盐搓洗橙子和柠檬
、水果处理：苹果去皮切小块；柠檬一半切片，一半挤汁；橙子一半切片，一半取果肉
3、放入养生杯中
4、养生壶选择精煮模式，10分钟即可
5、快煮好前分钟，放入冰糖和枸杞，继续熬煮
6、夏季加入冰块，味道更赞
7、多余部分可放入凉水壶中，冰箱冷藏，饮用更佳。
小贴士冷藏小时后口味更佳
苹果的营养功效1.降低胆固醇：保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。
.防癌抗癌：减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。
3.血管清理剂改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
4.促进胃肠蠕动：协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
5.维持酸碱平衡：苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
6.减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。
7.美容佳品，可使皮肤润滑柔嫩。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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